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Perdre du ventre: que dit vraiment la Science?
Commencez par vous détendreâ. Pour obtenir un ventre plat, vous vous imaginez sûrement passer des heures douloureuses en salle de sport. Si on vous disait que le sauna peut être tout aussi efficace? Plusieurs études ont montré que la sécrétion de cortisol était corrélée avec une augmentation de la graisse abdominale 1. Or, un stress physique ou psychologique entraîne une libération de cortisol dans le sang. Le cortisol, comme linsuline, entraîne une élévation du taux de sucre sanguin: un carburant indispensable à lorganisme pour faire face à une situation de stress. Comprendre la graisse abdominale chez la femme. Le stress a un impact négatif sur notre organisme, mais aussi sur notre comportement alimentaire. Cest ce quon appelle les kilos émotionnels. 52 % des femmes et 20 % des hommes mangeraient pour compenser un sentiment négatif stress, colère, anxiété, explique une étude publiée en 2013 dans lAmerican Journal of Clinical Nutrition 2. Selon cette même étude, apaiser ses émotions par une nourriture plus riche et plus sucrée multiplierait le risque de surpoids par 5. Gérer son stress, cest aussi surveiller sa silhouette! Comment en finir avec les kilos émotionnels?
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